VOLTEI,

VOLTEIIII,
de boa fiquei duas semanas tipo... opsssssssss,
mas ja retornei a ativa dei uma emagrecida, mas nao foi tipo nossa como emagreci!

no trabalho continuo no periodo tarde noite,

calorias de ontem MAIS OU MENOS 900 KAL

hoje vou ficar nos 800 KAL.

OI... APARECI NOVAMENTE.

Gente apareci,
sabe como é fazendo treinamento, estudando algumas formulas pra passar nos testes, mas na alimentação esta a mesma estou doidinha pra me pesar, apesar de que estou achando que devo diminuir meu arroz e trocar a bolachinha de cada dia pela saladinha de fruta.

beijos

NOSSA NEM ACREDITO, ESTOU CONSEGUINDO....

Nossa, nem estou acreditando, mas estou fazendo direitinho, como trabalho a noite, quer dizer tarede noite, meu lanche sai por volta das seis da tarde entao providencio sempre minha bolachinha de água e sal, quer dizer meu café da manha é uma vitamina com banana, leite e aveia, meu almoço esta sempre acompanhado de verduras principalmente crua, e meu jantar tharammmmm,

BOLACHINHA DE ÁGUA E SAL.....

bom posso comer tambem aquela saladinha de frutas,

gente,
eu sinto que estou emagrecendo, como disse antes vou me pesar somente no final deste mês, tenho fé que irei sair da casa dos NOVES.
Daí entro na do OITO, será outra luta, mas se eu continuar como estou vou conseguir chegar lá.

O que esta me ajudando muito é meu trabalho como é a tarde nao tem como ficar beliscando, que ÓTIMO....

CALORIAS ESTAO NO MESMO PATAMAR DAS OUTRAS NAO ESTAO DE MODO ALGUM SAINDO DOS 800 KCAL.

BEIJOS...

CALORIAS DE ONTEM....

Sabe, resisti muito ontem, porque no meu intervalo rolou coxinha e refri, claro que nem passou pela minha cabeça de comer, fiquei com minha bolachinha de água e sal, e água, (rsrsrsr). Simplesmente acontece que chegando em casa já a noite, minha mãe diz: TEM PIZZA!
AFFFF, não obrigada, vou dormir, então entrei em casa e tomeiu um copo de leite bem geladinho.
Gente, sabe o que quer dizer isso, quando a gente quer a gente consegue sim, hoje de manha ainda na cama estava pensando, quando vou poder comer alguma beiteirinha, pois tenho medo de me dar este luxo e colocar tudo por água a baixo, então pensei, vou me dar este previlégio uma vez por mês, claro antes de me pesar. ai tiro um dia pra tomar minha cerva! ou comer algo que gosto.

Bom como sai do trabalho, tarde ontem vou postar as calorias que consumi ontem.

CALORIAS: MAIS OU MENOS 700 KAL.

DIA MEIO CORRIDO..

Bom hoje vou trabalhar, então vou sair la pro meio dia e meia, por isso estou passando aqui mais cedo, pois irei chegar somente a noite.
Bom começei meu dia hoje um pouco diferente ao inves de comer o paozinho diario comecei com uma vitamina de leite semidesnatado maçã e aveia. UMMM que gracinha quero só ver a balança. Não sei se me peso uma vez por semana ou uma vez por mes. o que acham?

um super beijo, e sem JACAR.

YESSSS....

Nossa como estou feliz,
fiz meu R.A. certinho conforme tinha dito, engraçado que no mesmo dia a gente ja sente a diferença,
e outra me ligaram de onde eu fiz um teste para trabalho começo amanhã
YESSS. BELEZA,

Tá ai as fotinhas do meu cachorrinho que eu iria postar.


CALORIAS DIARIAS, 760 KCAL.

Não estou tomando o chá verde, vou ver se tenho tempo de comprar amanha.

beijokas.

NA CASA DA VOVÓ.

EITAAA. bom almoçei bem bonitinho, dai a tarde fomos pra casa da minha avó, e acabou rolando um paozinho de queijo com suco, nao foi nada tao alarmante, mas saiu um pouquinho dos trilhos.

nossa ontem fiz certinho e amanheci ótima.

ahhhh, ganhei um cachorrinho da minha tia se chama ARMANE, apelido MANE, rsssrsrsrr, amanhã vou postar umas fotinhas dele pra voces verem, aliás estou aguardando mais um pouquinho pra ele crescer e começar a dar umas voltinhas comigo rsrsr. tadinho!!!

CALORIAS DE HOJE: MAIS OU MENOS UMAS 1200 KCAL.

SENDO QUE SE EU PRETENDO EMAGRECER 1 KG POR SEMANA,
CONSUMINDO 800 KAL DIA,
DURANTE 6 DIAS IREI CONSUMIR: 4.800, tirando o sábado e começando no domingo(rsrrsrsrsr) cervejinha né!!!!

VOLTEI, PENSAMENTO NUMERO DOIS...

Bom estava analisando certinho o que devo fazer diariamente,
lembro que estou correndo atras de perder 1,0 kg por semana, então vou tentar seguir a risca.

* Tomar mais água, ver se consigo 2 litros
* Chá verde antes das refeições
* Almoçar normal
* Lanchar uma fruta ou uma barra de cereal
* Jantar somente uma salada de fruta, ou salada de verdura
* Sendo que a janta é até as 18:00 horas
* E um xazinho verde antes de deitar
* Comer carne dia sim e dia não ou somente final de semana.
* Comer em média até 800 kal por dia.
* E cevejinha somente uma vez por semana.

PENSAMENTO...

Sabe, que estive analisando minha vida hoje, e bem cheguei a uma conclusão,
muitas pessoas quando estao desepcionadas descontam na comida, no meu caso é principalmente em relação amorosa, por exemplo:

se fico chateada porque nao me ligou e nao me deu aquela atenção eu penso: ahhh que se dane,,, vou comer, já que nao me quer,,,,
ou seja saio do meu equilibrio por este sentido, estranho não?

por outro lado na semana em que vou bem, me sinto realmente ótima, disciplinada com força total, me sinto muito confiante e faço planos futuros. Não posso em momento algum sair da linha, o problema são os finais de semana que sempre rola uma cervejinha, apesar que esta semana que escorreguei, tomei cerveja uns quatro dias colocando sabado e domingo, ai sabe o que acontece, custo voltar ao R.A. certinho, se ao menos eu deixasse pra tirar uma folga somente no sábado e retornasse a R.A. seria beleza...
então preciso trabalhar isso. (kkkk) ô vida!!!

estava pensando: o final do ano esta chegando em galera,
como será nossa fantasia de mamãe noel?

gordinhas ou magrinhas

**** FALTA 18 SEMANAS PRO FINAL DO ANO:
ENTÃO:

se emagrecer 0,5 KG até o final do ano, perderemos: 9,0 KG
se emagrecer 1,0 KG até o final do ano, perderemos: 18,0 KG,

NOSSA! MUITO BOM, É ISSO AI PRECISO CORRER ATRAS E FIRMAR NA R.A. E IR ATRAS DOS 18.

CALORIAS DE HOJE: + OU - 700 KAL

RECOMEÇO....

AFFFFFFF, FIZ UMA CURVA NA MINHA DIETA ESTA SEMANA
creito até que engordei meus 1,5, não sei porque nao tive coragem de me pesar. com esta curva, acabei me distanciando do meu objetivo,
mas quero recomeçar, e recomeçar para nao parar mais.

OPA, ESCURREGUEI.

AFFFFFFFFF, esta semana foi um arraso, escurreguei quase todos os dias, sei nao acho k engordei.... ai, medo de me pesar,

ganhei um cachorrinho hoje, depois posto a fotinha dele, gracinha, e super chorão.

nao sou deputada mas,,, semana k vem prometo nao deslizar nenhum diazinho.

HOJE FOI BELEZA!!!!!!!!!!!!!!!

Hoje fiz direitinho,
quer dizer comi fritura no almoço mas na janta fiz uma refeição bem light,
foi de boa,

nao contei as calorias mas acho k nao passou de 800 kal nao.

CABRUMMMMMMMMMMMMMM

AFFFFFFFFFFFFFFFFFFF!!!!!!!!!!!

Beleza,
nao me alimentei direitinho, sábado, nem domingo, e mais ou menos na segunda,
a casa caiu,,,,,
quero só ver no dia de pesar ai de mim se não estiver emagrecido ao menos um pouco!!!

Bom domingo acabei tomando umas, não namorei (ai que pena!), mas de boua,

AHHHHH
(pensamento!!!)

não quero mais pensar em: sábado é descanço, não nada disso
preciso comer direitinho sempre e sempre, pro corpo e principalmente a mente acostumar. Mesmo tomando as minhas cervejinhas.



valor das calorias ingeridas hoje: 580

EITA NÓIS!!!!!!!!! É ISSO AI, VOU CONSEGUIR

Bom depois de vários dias sem net, voltei,
e voltei mais feliz, me pesei e advinha,

perdi 1,5 kg em duas semanas,

bom ontem sexta feira e acabei tomando umas, com certeza aumentei algumas gramas, mas de boua, ja voltei a ativa, e nao pretendo tomar mais beritas nem hoje e nem amanhã domingão!!!

também tive que comemora, passei nos testes que estava fazendo, pra conseguir entrar em uma empresa, YES!!!

sem falar que no meio da minha comemoração, acabou rolando um LOVE,
afff, que beleza!!!
TEM COISA MELHOR (kkkk)

vou voltar a postar todos os dias,

TERÇA FELIZ...

Hoje foi um dia legal....

minha mãe esta reformando a casa, então trabalhamos um bocado.
almoçei bonitinho, lanchei frutas, e jantei ou melhor lanchei novamente somente um pãozinho com tomates,

legal....

vou dizer quantas calorias estou ingerindo diárias...
então:

TERÇA: 713 CALORIAS.

SEGUNDA OK

Bom vamos lá,
bom segunda feira, dia de recomeço dia de começar novamente, e tentando nao errar.
ótimo

vamos nessa,

aliás SEGUNDA OK,